Blog de apoio aos profissionais Personal Trainers

Artigos de opinião baseada em evidência, sobre Fitness e Exercício

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4 Coisas a Saber Sobre Ansiedade, Depressão e Exercício

13 de abr. de 20235 min de leitura

4 Coisas a Saber Sobre Ansiedade, Depressão e Exercício

Os distúrbios mentais são um dos maiores flagelos da actualidade! Cerca de 1 em cada 8 pessoas, no mundo, sofrem com a sua saúde mental....

João Moscão

22 de nov. de 20224 min de leitura

FUNCIONAL É INTEGRADO E LIVRE?

Sobre dois dos princípios tradicionais deste método ... O Treino Funcional é um método de treino com muitas "caras" e muitas abordagens....

João Moscão

6 de set. de 20222 min de leitura

O Melhor Lateral Raise (?)

Sobre os critérios de escolha entre duas formas de exercitar abdução do ombro O Lateral Raise é um exercício caracterizado pelo movimento...

João Moscão

7 de jun. de 20226 min de leitura

OS PRINCÍPIOS DO NEGÓCIO DE PT

Caro leitor, hoje venho falar sobre os seis princípios gerais que devem reger, em minha opinião, a carreira de qualquer profissional (...)

João Moscão

18 de abr. de 20225 min de leitura

Fitness: do Problema à Solução

Sobre a qualificação da experiência de treino como marco da mudança que se espera ... Nos últimos tempos tenho escrito e publicado muito...

João Moscão

24 de fev. de 20226 min de leitura

O PERSONAL TRAINER NÃO TEM DE VENDER

Se é Personal Trainer, já deve ter sentido que seria muito mais feliz se não tivesse de vender...

João Moscão

28 de dez. de 20214 min de leitura

O FITNESS 2.0 FOI UM DOWNGRADE

Retirando os Técnicos de Exercício da ignorância coletiva O último Barómetro do Fitness em Portugal, publicado pela Portugal Activo -...

João Moscão

31 de ago. de 20214 min de leitura

Falha SIM; Insucesso NÃO!

Artigo de opinião que caracteriza a diferença e o impacto que poderá ter no praticante ir até à falha muscular ou gerar insucesso motor.

João Moscão

5 de mar. de 20215 min de leitura

O IRREALISMO COMERCIAL DO FITNESS

Neste artigo irei bem direto ao assunto, não tomarei muito tempo ao leitor. Apresentarei 3 habituais paradigmas comerciais do fitness e...

João Moscão

7 de jul. de 20208 min de leitura

A SALVAÇÃO DO FITNESS É PENSAR MELHOR!

Com a enorme crise que o mercado do fitness vive, urge, mais que nunca, a melhoria da qualidade técnica dos profissionais...

João Moscão

6 de mai. de 20204 min de leitura

Osteoartrose e Exercício

Com o avançar da investigação científica, tem ficado cada vez mais claro que as causas são de ordem mecânica (...)

João Moscão

17 de mar. de 20205 min de leitura

Vender Treino na Quarentena?

O país e o mundo vivem um período de desequilíbrio social, causado pela pandemia viral que assola todas as pessoas e todos os sectores de...

João Moscão

19 de fev. de 20205 min de leitura

DON'T "just do it" (Do It Well)

Na maioria dos métodos vigentes no fitness - nas diversas abordagens metodológicas - o exercício é frequentemente confundido com MOVIMENTO.

João Moscão

2 de jan. de 20205 min de leitura

Fitness Mitológico

Atualmente, muitas metodologias de Fitness parecem fazer sentido. Mas, talvez tanta diversidade – tantas realidades distintas para a...

João Moscão

7 de dez. de 20194 min de leitura

Do Alongamento à Força

Desde há muito que o alongamento é considerado um método importante de preparação para o treino, prevenção lesões musculares e ganho de...

João Moscão

31 de out. de 20198 min de leitura

Formação: como escolher?

Acerca do que é formação de excelência e de como escolher a sua próxima formação.

João Moscão

16 de out. de 20193 min de leitura

O outro lado... do «MEXE-TE!»

Na maioria dos métodos vigentes no fitness - nas diversas abordagens metodológicas - o exercício é frequentemente confundido com...

João Moscão

2 de set. de 20192 min de leitura

explosivo: CALMA!

Breve análise do risco-benefício do treino explosivo para os praticantes recreativos.

João Moscão

26 de ago. de 20192 min de leitura

Exercício "platónico"

A prática de exercício físico - a par com a filosofia - era um pilar essencial n'A República idealizada por Platão. Ou seja, o estado...

João Moscão

28 de mar. de 20193 min de leitura

Lunge: e a perna de trás?

Muito se discute sobre o "tamanho do passo" e a "posição do tronco" e o "não deixar o joelho passar a ponta do pé" no exercício Lunge....