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Blog de apoio aos profissionais Personal Trainers
Artigos de opinião baseada em evidência, sobre Fitness e Exercício
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João Moscão
13 de abr. de 20235 min de leitura
4 Coisas a Saber Sobre Ansiedade, Depressão e Exercício
Os distúrbios mentais são um dos maiores flagelos da actualidade! Cerca de 1 em cada 8 pessoas, no mundo, sofrem com a sua saúde mental....
3.247
João Moscão
22 de nov. de 20224 min de leitura
FUNCIONAL É INTEGRADO E LIVRE?
Sobre dois dos princípios tradicionais deste método ... O Treino Funcional é um método de treino com muitas "caras" e muitas abordagens....
791
João Moscão
6 de set. de 20222 min de leitura
O Melhor Lateral Raise (?)
Sobre os critérios de escolha entre duas formas de exercitar abdução do ombro O Lateral Raise é um exercício caracterizado pelo movimento...
874
João Moscão
7 de jun. de 20226 min de leitura
OS PRINCÍPIOS DO NEGÓCIO DE PT
Caro leitor, hoje venho falar sobre os seis princípios gerais que devem reger, em minha opinião, a carreira de qualquer profissional (...)
900
Paulino Moreira
4 de out. de 202111 min de leitura
Corrida e Osteoartrose
Embora não existam dados completos acerca da prática de corrida, é um facto aceite que a mesma aumentou nos últimos anos por todo o...
2.123
João Moscão
31 de ago. de 20214 min de leitura
Falha SIM; Insucesso NÃO!
Artigo de opinião que caracteriza a diferença e o impacto que poderá ter no praticante ir até à falha muscular ou gerar insucesso motor.
845
David Costa
7 de jan. de 20218 min de leitura
FUNCTIONAL CIRCUS
Sobre o verdadeiro exercício funcional Agora que captei a atenção do leitor para este artigo, posso desde já descansá-lo que este não...
467
Afonso Franco
30 de nov. de 20207 min de leitura
Cancro da Próstata: Exercício antes, durante e depois...
Todos os anos, no mês de Novembro, são organizadas campanhas de sensibilização para o rastreio do cancro da próstata (CP). Tal como...
386
David Costa
19 de out. de 20204 min de leitura
SISSY SQUAT: como assim “squat”?
O agachamento será, provavelmente, o exercício mais conhecido e realizado por praticantes de ginásio em todo o mundo. Pela sua natureza ...
1.233
David Costa
7 de set. de 20207 min de leitura
O MELHOR EXERCÍCIO
“Qual o melhor exercício para…?” Quantas vezes já vimos esta questão em posts nas redes sociais ou no perfil de supostos entendidos (e...
1.117
Miguel Lucas
27 de ago. de 202012 min de leitura
FORTALECIMENTO DO AUTOCONTROLO
Uma Maneira de Melhorar a Adesão ao Exercício ... A pesquisa mostrou que, sem intervenção comportamental bem-sucedida, aproximadamente...
652
Miguel Lucas
16 de jul. de 202012 min de leitura
PSICOFISIOLOGIA DA ADESÃO E RETENÇÃO NO EXERCÍCIO
Existem numerosos problemas de saúde física em Portugal que podem ser melhorados através do exercício físico regular...
1.867
Paulino Moreira
30 de jun. de 202010 min de leitura
“DOPING MECÂNICO”: BATOTA OU SENSACIONALISMO
O espanto da queda das marcas obtidas tem levado à desconfiança geral dos media especializados e do público quanto ao incremento das ...
1.643
David Costa
19 de jun. de 202010 min de leitura
A Biomecânica por detrás da Osteoartrose
Osteoartrose (OA) é uma doença crónica multifatorial, caracterizada pela degeneração da estrutura e função dos tecidos peri articulares...
874
José Afonso
2 de jun. de 20208 min de leitura
O que pode o treino com resistências aprender com o treino dos músicos?
Tudo o que ler abaixo constitui a minha opinião neste momento e não tem pretensões a ser mais do que isso. As críticas construtivas serão...
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20 de mai. de 20206 min de leitura
Diabetes: Outra Pandemia!
A diabetes é, atualmente, considerada a epidemia do século.
1.184
João Moscão
6 de mai. de 20204 min de leitura
Osteoartrose e Exercício
Com o avançar da investigação científica, tem ficado cada vez mais claro que as causas são de ordem mecânica (...)
1.719
Afonso Franco
24 de mar. de 20206 min de leitura
O Boom dos Treinos em Casa e a Imunidade
Nos últimos dias temos assistido a uma demanda da popularização do exercício físico nas redes sociais. PT’s, outros TEF’s, e até mesmo...
2.712
Afonso Franco
19 de jan. de 20205 min de leitura
Dor Crónica Lombar
A dor crónica lombar é caracterizada por uma dor localizada na região inferior da coluna – entre a 12ª costela e a zona inferior dos...
5.338
Paulino Moreira
23 de dez. de 20196 min de leitura
A Vantagem de Estar Alerta - falácias mais comuns no fitness
Muitos argumentos parecem bons, em vários contextos e a várias pessoas, apesar de não o serem. Essa é a vantagem de estarmos alerta!
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